Ясно е, че има храни, които може да ви помогнат за по-доброто изгаряне на мазнините. Специалисти диетолози са установили, че сред продуктите, които ние консумираме, има 6, от които мазнините в човешкото тяло се топят. Кои са те?
Грейпфрут
Някои изследвания показват, че редовната употреба с дневната доза храна на половин грейпфрут или 150 грама сок от него, може да намали с два килограма вашето тегло. И това е заради една проста причина. Този плод намалява нивото на инсулина, а това от своя страна действа на апетита. Ако не обичате грейпфрут, може да го смесвате със сок от праскова или лимон, а те пък от своя страна допълнително укрепват вашата имунна система.
Канела
Изследванията показват, че четвърт лъжичка канела, приета по време на хранене, помага да се усвои по ефективно захарта и да се намали нивото й в кръвта. Защото високото ниво на захар предизвиква натрупването на все нови и нови мазнини. Канелата може да се използва вместо захар, защото тя има сладък вкус.
Вода
Ако вие пиете недостатъчно течности и най-вече чиста вода, трудно ще отслабнете. Недостигът на течност в организма забавя процесите на метаболизма, може да намали нивото на глюкозата, да доведе до чувство на слабост и умора.
Нискомаслени млечни продукти
Високомаслените млечни продукти не само снабдяват организма ви с калций, но увеличават производството на хормона калцитриол, който кара клетките да произвеждат повече мазнини. Затова в менюто ви е препоръчително да има нискомаслени млечни продукти.
Белтъци в храната
Белтъчините са необходима основа за образуването на мускулна маса. Известно е, че колкото повече мускули имате, толкова по-малко са мазнините ви, които може да ги губите и по време на почивка. За усвояването на белтъчините са нужни много калории, които помагат на мазнините и въглехидратите. Така богатата на белтъчини храна е причина да намалите килограмите си. Най-богатите източници на протеин са бялото месо на пилето, рибата, яйцата, пуйката.
Лютива храна
Ако обичате лютиво - за вас има добра новина! Лютите подправки помагат срещу мазнините, като заставят организма ви да се поти, да увеличи сърцебиенето, което от своя страна увеличава метаболизма. Разбира се, има едно „но”, защото ако ядете само лютива храна, не е сигурно дали ще можете да отслабнете.
От известно време цветът на лицето ви е променен. Главата ви тежи. Изгубихте апетит. Чувствате се така, сякаш леко сте се натровили. Всичко е ясно: организмът ви се нуждае от генерално почистване, или...
В растителния организъм, освен органичните вещества, каквито са белтъците, мазнините, захарите и др. участват още много други химични елементи под формата на неорганични вещества. Основните химични ел...
Диетата е с продължителност седем дни. Не е подходяща за хора, които поддържат активен спортен режим. Ако 2 дни след началото на диетата не се чувствате добре, очевидно този режим не е подходящ за вас...
Тази диета се използва при хипертония, по-рядко при атеросклероза, холецистит и жлъчно-каменна болест, при запек, особено в съчетание със затлъстяване. Построена е на базата на продукти, богати на маг...
Как да се храним при желязодефицитна анемия