Откриха ми плоскостъпие и ми казаха, че с времето деформацията на стъпалата ще започне да ме безпокои. Какво да правя?
Ст. Х. от Б.
Като правило плоскостъпието дава сигнал за себе си с умора в краката в края на деня и трудности при избора на обувки. След това могат да възникнат навяхвания, ранна остеоартроза на тазобедрените и коленните стави, деформации на пръстите на краката.
За да не стане това,
спазвайте следните прости правила:
- Ходете бос по трева, рохкава почва, пясък, но не по твърда почва, камъни, асфалт.
- Когато сте прави, пренасяйте тежестта на външния край на стъпалото.
- Ежедневно правете топли ванички на краката с хлебна сода, морска сол или настойка от лайка или какула с продължителност 10-15 минути.
- Вечер по 6-8 пъти, бавно, седнали, сгъвайте и разгъвайте пръстите на краката и правете кръгови движения със стъпалата в посока към вътрешния край.
Традиционното изобилие по това време на годината на свежи зеленчуци повишава риска от нитратно натравяне. За избягване на такова, е важно преди консумация да белим краставиците и да отстраняваме голе...
Още от древност се носи славата на могъщия дъб – той дава на човека сила, мощ и мъдрост. Дървото, пред което човечеството се прекланя, живее средно по 500 години. Невероятно е, че израства толкова вну...
През периода е възможно да зачестят оплакванията от болки и чувство за тежест в областта на подбедриците и от образуване на отоци по тях при хора с разширени вени. Съществено място в профилактиката и ...
В края на тази седмица е възможно да има известно влошаване на здравето при хора с мениероподобен синдром. Това налага спазването от тяхна страна на по-щадящ двигателен режим и избягването на евентуал...
Каква е ролята на витамин В6 (пиридоксин)