Грейпфрутите дават поразителни резултати, отнемайки 3 кг от теглото за седмица! Но само ако не ядете след 7 часа вечерта.
Предварителни условия:
• Забранява се употребата на всякакви алкохолни напитки.
• За вечеря може да се изяде 1 печен картоф или 100 грама кафяв ориз със зеленчуци.
• Разрешени са плодовете, освен бананите, и зелените салати, подправени със зехтин.
Основна рецепта
“Звездна супа”
Прoдукти: 500 г зеле, 170 г моркови, 170 г целина, 150 г стар лук, 150 г зелен лук, 300 г карфиол, 300 г домати, 4 скилидки чесън, 200 г доматено пюре, 100 мл зехтин, 1,5 л вода, 2 кубчета зеленчуков бульон, 1 с.л. кориандър, 1 с.л. къри, 2 щипки лют пипер, 2 дафинови листа, 1 ч.л. соев сос, пресен джинджифил.
Нaчин на приготвяне: Лукът и чесънът се задушават в зехтина, плюс подправките. Прибавят се нарязаните на кубчета зеленчуци и доматеното пюре и се заливат с вода. Прибавят се кубчетата бульон и супата се вари на слаб огън.
СЕДМИЧНО МЕНЮ
Първи ден
Закуска. Грейпфрут или сок от него 1, 1 кофичка обезмаслено кисело мляко, кафе еспресо или чай без захар.
Обяд. Грейпфрут и 250 г зелева салата, подправена с лимонов сок и зехтин (по 1 с. л. от едното и другото), кафе или зелен чай.
Вечеря. Зелена салата с лимонов сок (200 г), билков чай с лъжица мед.
Втори ден
Закуска. Грейпфрут, 2 филийки хляб с трици, кафе или чай без захар.
Обяд. Грейпфрут + 50 г обезмаслен кашкавал или 150 г обезмаслена извара.
Вечеря. 400 г салата от зелени зеленчуци с лимонов сок и зехтин, къс черен хляб. Може да се прибави 100 г варено бяло пилешко месо без кожата.
Трети ден
Закуска. Грейпфрут или сок от него, 2 с. л. мюсли със стафиди и орехи, подправени с чаша обезмаслено кисело мляко.
Обяд. Грейпфрут, 200 грама зеленчукова супа с две сухарчета.
Вечеря. Варен кафяв ориз (200 г) и 2 запечени домата. Чай без захар. Изяжте половин грейпфрут преди сън.
Четвърти ден
Закуска. Чаша доматен сок, сухар, чай с лимон.
Обяд. 1 грейпфрут + голяма салата от моркови или зелени зеленчуци (краставица, чушка, целина) с подправка от лимони зехтин и късче хляб.
Вечеря. Около 400 г задушени зеленчуци: зеле, цвекло, моркови, целина, тиквичка - всичко освен картофи и царевица.
Пети ден
Закуска. Плодова салата (грейпфрут, портокал, ябълка), кафе еспресо или чай с лимон и подсладител (захарин).
Обяд. Печен картоф и салата от зеле или други зелени зеленчуци (200 г), подправени с лимон и зехтин.
Вечеря. Кафяв ориз със запечен домат или доматен сок. Преди сън - грейпфрут или сок от него.
За 6-ия и 7-ия ден
си изберете меню от изброените. Тайната е в това, че преди сън можете да изядете само грейпфрут, който, както е известно, ускорява изгарянето на липидите.
В последно време нашумя поредната теза за храненето на човека, свързано с типа на кръвната му група. Според тази теория в храната се съдържат специфични протеини (белтъчини), наречени лектини, които, ...
Толкова сме заети, че или не хапваме нищо през целия ден, или постоянно дъвчем нещичко, самозаблуждавайки се, че не приемаме кой знае колко калории. Последствията? Виждаме ги върху фигурата си. Има об...
Ряпата е известна на хората от незапомнени вермена. Още в древен Египет нея са я включвали в хранителната пирамида наравно с чесъна и зелето. Имало е години, когато ряпата е била смятана за храна на п...
На женската красота и здраве влияят освен витамините и цял комплекс минерални вещества. Те поддържат в организма оптимален киселинно-алкален баланс, обмяната на веществата, „изграждат” костите. Ж...
Топим килограми с 3-дневна диета