Чудото – канадска супа

Диетолозите единодушно препоръчват консумацията на супа вечер като единствено ястие. Супата, която най-успешно изгаря мазнини и едновременно с това залъгва глада, е канадски патент. Тази супа, разработена в престижна канадска клиника, първоначално е била предназначена за стопяване на тлъстини при пациенти, на които им предстои сериозна хирургическа намеса. Благодарение на зеленчуковите фибри, съдържащи се в тази необикновена супа, тя може да ви помогне да свалите до 4 кг за 6-7 дни и пречиства организма от натрупаните токсини.

Предварителна информация:

В случай, че решите да започнете тази диета, имайте в предвид, че известно време ще трябва да се лишите от семейните вечери и да се храните отделно от другите членове на семейството ви. Освен това имайте предвид, че от приготвянето на този тип супа кухнята ви няма да ухае особено приятно. Именно затова е необходимо да проявите търпение и твърдост, докато се подлагате на тази канадска диета.

Какво трябва да знаете:

- Можете да ядете колкото си искате супа. Богата на фибри и бавни захари, тя не съдържа никакви мазнини, засища почти моментално и позволява да издържим дълго без да мислим за ядене.
- Пийте на ден по 1,5 л течности, освен супата, за да спомогнете изхвърлянето на колкото се може повече токсини. Препоръчително е да редувате вода със зелен чай.
- След приключване на диетата, започнете постепенно да се захранвате, но в никакъв случай не преяждайте като компенсация за миналите лишения.
- През първата седмица и през периода на стабилизация ще се наложи да забравите за хляба, сладкишите, алкохола, подсладените газирани напитки и ядките.


Рецепта за 3 л супа:

4 скилидки чесън, 2 глави лук, 4 стръка праз, 1 малка зелка, 2 домата, 2 червени или зелени чушки, 3 стръка целина, 2 малки патладжана, 3 дафинови листа, чубрица, магданоз, черен пипер и щипка сол, 3 л вода.
Зеленчуците се измиват, обелват и се слагат в тенджера под налягане заедно с водата. Варят се 1 час. Супата се консумира топла или студена според вкуса.

Вашето меню

1 ден: супа и плодове (без банани) - колкото искате. На закуска - кафе или чай без захар.
2 ден: супа и зеленчуци на пара (без боб, картофи, грах, царевица) – колкото искате. Подправяйте само с лимон.
3 ден: супа, плодове и зеленчуци - докато се почувствате сити.
4 ден: супа, зеленчуци и 250 г обезмаслено кисело мляко.
5 ден: супа, 300 г месо или риба (на пара или печени).
6 ден: супа, зеленчуци и риба или месо - колкото искате.
7 ден: супа, сварен ориз без никаква мазнина и зеленчуци - колкото искате.

По-нататък:

През следващите дни започнете програма за стабилизиране. Започнете да поемате повече храни, които са богати на протеини – яйца, мляко сирене, риба, както и зеленцуци на пара. Хляба въведете постепенно в менюто си – една филийка на ден с малко масло е достатачна. След това можете да започнете да консумирате и по-мазно месо, готвени ястия и леки десерти. Ако забележите, че отново започвате да качвате килограми, изкарайте един ден само на супа.

Мнението на диетолога:

Отслабването е бързо и сравнително безопасно, ако диетата се прави от време на време. Тя не създава недостиг на витамини и не стопява мускулната маса, защото от 4 ден нататък в менюто се включват, макар и малко, пълноценни протеини. Минусите й са в това, че от зеленото коремът се подува, а енергийната й стойност е много ниска - под 500 калории на ден. На всичко отгоре, ако след като отслабнете, не внимавате с храната, много бързо ще си възвърнете изгубените килограми и даже ще качите още.