Да моделираме лицето си

Въпреки че дълбоко страдаме заради всички свои истински или въображаеми несъвършенства, както и заради следите, които времето оставя върху нас, ние много рядко се сещаме за десетките мускули, разположени под кожата на лицето ни. Жалко, защото именно на тях дължим и т. нар. мимически бръчки, и умореното си изражение, и преждевременното състаряване. Добрата новина е, че нещата не са непоправими. На помощ ни идва лицевата гимнастика, която е в състояние да накара бездействащите мускули, например тези в областта на шията и долния
клепач, да заработят отново, стимулира циркулацията на кръвта и в крайна сметка ни тонизира, освежава, подмладява.

Кога да започнем с чудодейната гимнастика?

Още от 20-годишна възраст, съветват ни дерматолозите, за да сме сигурни, че ще отложим поне с десетилетие появата на първите сериозни бръчки. Можем да се „пристрастим" към упражненията и след като навършим 30 - та нали именно тогава мускулите започват лека-полека да се атрофират. А можем да прибегнем към тях и на 40, 50, 60 години - никога не е късно да поработим върху красотата си. На всичко отгоре резултатите няма да закъснеят - само след два-три месеца ще констатираме, че изглеждаме несравнимо по-добре, а това неминуемо ще ни стимулира да продължим с упражненията, правени всяка сутрин пред огледалото. Докога ли? Ами до края на живота, препоръчват специалистите по въпроса.

За тонизиране и стягане на шията

Изпънете рамене назад и повдигнете брадичка си нагоре, докато усетите как кожата на шията се опъва. Гърбът ви трябва да остане изправен, а лицето да е насочено към тавана. Започнете да отваряте и затваряте бавно устата си, а за да почувствате, че мускулите ви наистина работят, поставете ръка върху ключиците си. 5 пъти.

За изглаждане на бръчките на челото

Опънете косата си с ръце и погледнете право напред. Бавно смъкнете вежди надолу, но без да ги приближавате - за да ви е по-лесно, присвийте клепачи, подобно на късоглед човек, който се опитва да види надалеч. После затворете очи, пуснете косата си и без да бръчкате чело, леко повдигнете вежди. 5 пъти.

За отпочинали и блестящи очи

Поставете едната си длан с разперени пръсти върху челото и обездвижете мястото между очите, където се образува т. нар. лъвска бръчка. Бавно повдигнете вежди и бавно ги отпуснете. 5 пъти.

3a да е свежо лицето ви, произнасяйте гласни

А - отворете широко уста, изричайки мислено звука, после бавно се усмихнете. Накрая бавно затворете уста.
ЬО - произнесете наум звука, издавайки устни напред като за целувка.
И - с глава между двете ръце, усмихнете се бавно, без да отваряте уста.
О - отворете уста и доближете максимално ъгълчетата на устните си, издавайки ги напред.
У - леко извийте главата си назад и с намусена физиономия изречете мислено звука. Горната ви устна трябва да е издадена малко по-напред от долната.