Колкото и да избягваме тази неприятна тема, лошият дъх може да ни създаде трайни комплекси и да се превърне в сериозна пречка за нормално общуване с околните. За щастие съществуват множество прости и ефикасни средства, които ще ни помогнат да се избавим от проблема.
Съставен от въглероден двуокис, азот, водна пара и малко кислород, въздухът, който издишваме, не би трябвало да мирише на нищо. За жалост всички ние по едно или друго време ставаме жертва на халитозата - научното наименование на лошия дъх. Обикновено не подозираме за страданието си, докато най-близките не ни информират за него с повече или с по-малко такт. Дали да им повярваме, ще разберем, като намокрим със слюнка вътрешната част на китката си, изчакаме да изсъхне мястото и го подушим. Усетите ли неприятна миризма, не разчитайте, че ще я прикриете с дъвки или ментови бонбони, а потърсете причината и намерете начин да я отстраните.
Мийте пo-често зъбите си
В 40% от случаите виновник за халитозата е лошата хигиена на устната кухина. Зъбите трябва да се мият поне три пъти на ден, минимум за по три минути, при това с четка, сменяна на всеки два месеца. Само така ще сте сигурни, че сте отстранили отлагащите се между зъбите и върху езика остатъци от храна. Именно от тях живеят постоянно присъстващите в устата ни бактерии. Хранят се, като ги разграждат, при което се освобождават не особено благоуханни летливи съединения на базата на серен двуокис. Колкото повече са бактериите, толкова по-силна е миризмата. Затова най-важното е да ограничим размножаването им:
* След всяко хранене четкайте зъбите си не само от външната, но и от вътрешната им страна.
* „Обработете” с мека четка за зъби и езика си - неговата грапава повърхност задържа трайно невидими с просто око хранителни остатъци.
* Създайте си навика да използвате специални конци за почистване на пространството между зъбите, които се предлагат в аптеките.
Може би ви липсва слюнка
Понякога лошият дъх се дължи на факта, че слюнката - естествено средство за изплакване на устната кухина, не се произвежда в достатъчно количество от организма. Така например слюнчените жлези са по-малко активни през нощта, отколкото през деня. Това позволява на бактериите спокойно да се „развихрят” и обяснява обложения ни език сутрин, Стресът също ограничава секрецията на слюнка - спомнете си пресъхналата си уста преди изпит или важен служебен разговор. Вредни са и алкохолът, приет на гладно, както и цигарите, защото изсушават лигавицата на устата и създават условия за производство на серни газове в нея.
* Ако устата ви неочаквано пресъхне, изпийте чаша вода или дъвчете дъвка без захар, за да активизирате производството на слюнка.
* Щом проблемът е постоянен, консултирайте се с домашния си лекар. Някои медикаменти - антидепресанти, антиепилептици и успокоителни може да са го предизвикали.
Час при зъболекаря
Когато редовното и съвестно четкане на зъбите не помага срещу лошия дъх, непременно си определете час при зъболекар. Нищо чудно по време на прегледа той да установи, че причината е в дефектна стара амалгама, в някой кариес или във възпалените ви венци. Най-честият виновник обаче се оказва отложеният върху емайла зъбен камък, предпочитана хранителна среда за развитие на бактериите. Той трябва да се почиства веднъж годишно от специалист.
Погледнете в чинията си
Противно на общоприетото мнение лошото храносмилане невинаги обяснява неприятния дъх. Някои храни - подправки, сирена, чесън, лук, също могат да се окажат отговорни за него. Освен че изсушават устната кухина, съставките им имат свойството бързо да преминават в кръвта, „парфюмирайки” клетките на тялото и дори въздуха в белите дробове. В този случай и дъвката, и ароматизираните бонбони са безсилни.
* Ако установите, че имате лош дъх, след като сте яли нещо сготвено със зеле, откажете се от него. Известно е, че зелето се задържа прекалено дълго в червата и така благоприятства образуването на лоши миризми.
* При пълен глад или строги диети за отслабване в устата се появява дъх на ацетон. Той ще изчезне, ако редовно пиете прясно изцедени плодови сокове или сутрин на гладно изяждате една ябълка.
A ако са виновни хормоните?
В различните фази на хормонални промени в организма - бременност, менопауза, овулация, месечен цикъл, лигавиците увеличават обема си. Това естествено води до умножаване на бактериите в тях. Като резултат дъхът ни не е това, което бихме искали да бъде.
Органични смущения
Зъбите ви са съвършено чисти, не ядете лук и чесън, редовно ходите на зъболекар и въпреки това имате оплаквания. Не се отчайвайте, а с помощта на лекаря си потърсете причината за халитозата другаде.
* Всяка инфекция, дори и най-невинната, може да предизвика лош дъх в устата. Халитозата понякога е знак за проблеми с бъбреците и черния дроб, за наличие на вътрешни тумори.
* Виновни могат да бъдат и най-невинната хрема, хроничният синузит, възпалените сливици. Не се отнасяйте пренебрежително и към паренето в стомаха, а потърсете компетентна консултация със специалист.
4 начина да се освежите
1. Сутрин, ако в устата ви има неприятен вкус, изпийте на гладно чаша вода със сока от един лимон или две чаши чай от мента. Той, освен че освежава, противодейства на процесите на ферментация в устната кухина.
2. Когато сте яли салата с лук или сготвено с чесън, сдъвчете стръкче магданоз или изяжте половин лимон - те ще стимулират секрецията на слюнка и съответно ще ограничат производството на серни газове от бактериите.
3. Преди да вземете аперитив, хапнете нещо. В противен случай алкохолът ще ви опияни нежелателно бързо и ще направи дъха ви тежък, особено в комбинация с цигарен дим.
4. Когато след хранене нямате възможност да измиете зъбите си, дъвчете дъвка без захар, но не прекалявайте, за да не си създадете впоследствие проблеми със стомаха и челюстните мускули.
Непрекъснати падания, счупени играчки, изпоцапани дрехи, поразии вкъщи! Колкото повече се старае малчуганът, толкова по-често изпада в конфузни ситуации, макар и без да иска. Някои пакостници са по-...
Започнаха горещините и по-възрастните хора, както и тези със сърдечно-съдови заболявания се тревожат: как ще им се отразят те, как ще се справят с 30 (а и повече) градусовите температури. Трябва ли да...
Безспорно растенията за спалнята трябва да се подбират особено внимателно. Защото там нищо не бива да пречи на спокойната атмосфера. Вероятно поради това все още има хора, които смятат, че стаята, пре...
Поставиха на дъщеря ми диагноза "Синдром на Търнър". Много се притеснявам, че няма да израсте и ще има труден живот. Каква е прогнозата? Ниският ръст е един от важните белези на синдром...
Как да си избеля зъбите?