“Диета за идиоти” (Dieting for Dummies) се казва книгата на известния американския диетолог Джейн Кирби, в която освен всичко останало, са посочени и най-честите, основни грешки, които хората допускат в желанието си да отслабнат. Според Кирби те могат да бъдат сведени до шест:
Грешка №1:
Представата за това, че съществуват чудо-диети, способни да дадат феноменален резултат.
Грешка №2:
Хората, които спазват една или друга диета, престават да пресмятат калориите, които поглъщат.
Грешка №3:
Отслабващите ядат твърде малко и така причиняват сериозна вреда на своето здраве.
Грешка №4:
Очакванията от диетите са прекомерни и често граничат с чудо.
Грешка №5:
Хората, спазващи диета, се отказват от физическите упражнения и спорта.
Грешка №6:
Отслабващите не се замислят за последващия правилен преход към нормалния режим на хранене.
Митовете
В книгата са изброени и най-разпространените митове за диетите. Към тях се отнасят представите за това, че:
• може да се отслабне за 30 дни с 30 килограма;
• мазнините и въглехидратите са вредни за здравето;
• може да се отслабне само чрез гладуване;
• салатите са най-полезната за здравето храна;
• съществуват таблетки, които са достатъчни, за да се отслабне.
От момента, от който на мода са стройните форми, човечеството е измислило множество средства за отслабване. Почти всяко от тях е било обявявано за панацея срещу излишните килограми за времето си. И вс...
От сладките напитки дебелеем повече, отколкото от тестените вкусотии, черният чай стимулира сърцето, картофите свалят кръвното. Кои храни са полезни и кои вредни? Мазнината-убиец Учените...
При обостряне на болестта през първите два-три дни се препоръчва гладуване. След като започнете да излизате от острите фази на заболяването, трябва да се придържате към правилната диета. Всъщност болн...
Според статистиката само 20% от хората са в състояние да издържат докрай и да спазват точно изискванията на диетите. Ако не сте сред тях, това все още не означава, че проблемът е неразрешим. Всъщност ...
Не плашете кантара