Диетични рецепти » 3 пътя към тънката талия

 3 пътя към тънката талия

Предлагаме ви три начина да олекнете с няколко килограма. Изборът е ваш! А защо да не опитате всичките и който ви допадне най-много, да го включите във вашата програма на живот.

Минус 500 грама на ден с картофи

Картофът поначало е диетичен продукт и с негова помощ можем да отслабнем, ако спазваме едноименната диета.

Закуска: 1 чаша прясно мляко.
Обяд: 300 грама картофено пюре без подправки и мазнина.
Вечеря: 3 сварени картофа и 1 твърдо сварено яйце, подправени със сол, олио, оцет и черен пипер.

Тъй като ще са ви нужни витамини, можете да си ги набавите в таблетки. Така ще задоволите чувството на глад и ще свалите по 500 грама на ден.


Минус 7 килограма за 2 седмици със салати

Първата седмица: През деня можете за изпивате 1 литър айран, приготвен от 500 грама кисело мляко.
Закуска: Изпийте чаша вода с лимон 30 минути преди салатата. Пригответе салата от три вида плодове – зелена ябълка, круша и портокал или мандарина. Залейте с кисело мляко с 1% масленост.
Обяд и вечеря: От любими зеленчуци без картофи направете салата и подправете с лимонов сок и малко зехтин без сол.

Втората седмица: Като първата седмица, но на обяд добавете 100 грама нетлъсто месо без сол.

По време на диетата пийте зелен чай и вода с лимон. 7 килограма не са никак малко. Така че си струва да опитате.

Сияйни и стройни с ябълки

Една от най-приятните диети е ябълковата. Едно, че ще свалите някой друг килограм, но и ще попълните запаса от необходимите витамини и минерали.
Добре е да минете на ябълки два дни в седмицата, като хапвате по 4-5 ябълки и изпивате 1 литър вода. Може да запечете плодовете във фурната или да добавяте към ябълките по половин чаша кисело мляко 4-5 пъти на ден.

Най-смелите могат да опитат да издържат на ябълки цяла седмица:

• Първи ден: 1 килограм ябълки.
• Втори ден: 1,5 килограма ябълки.
• Трети ден: 2 килограма ябълки.
• Четвърти ден: 2 килограма ябълки.
• Пети ден: 2 килограма ябълки.
• Шести ден: 1,5 килограма ябълки.
• Седми ден: 2 килограма ябълки.

Автор: Лилия Янкова

Представяме Ви:

Супер подправката: куркума

Постоянната употреба на куркума в храната съхранява младостта и здравето дълго време. В аптеките може да се намерят капсули с екстракт от куркумин Куркумата е многогодишно тревисто растение ...

Отслабваме като ускоряваме метаболизма

Диетата е с продължителност седем дни. Не е подходяща за хора, които поддържат активен спортен режим. Ако 2 дни след началото на диетата не се чувствате добре, очевидно този режим не е подходящ за вас...

Студените ястия топят калории

При изкълчване или навяхване торбичка с лед прави чудеса. Ако при изгаряне оставите 10 минути да тече студена вода върху пострадалото място или наблизо до него, болката намалява или се ограничават пор...

Лечебни свойства на розата

Розата с право се смята за едно от богатствата на България: символ на българската красота, източник на богатства (розовото масло!). От древността е ползвана за лечение на много заболявания - в естеств...

Начало