Предлагаме ви три начина да олекнете с няколко килограма. Изборът е ваш! А защо да не опитате всичките и който ви допадне най-много, да го включите във вашата програма на живот.
Минус 500 грама на ден с картофи
Картофът поначало е диетичен продукт и с негова помощ можем да отслабнем, ако спазваме едноименната диета.
Закуска: 1 чаша прясно мляко.
Обяд: 300 грама картофено пюре без подправки и мазнина.
Вечеря: 3 сварени картофа и 1 твърдо сварено яйце, подправени със сол, олио, оцет и черен пипер.
Тъй като ще са ви нужни витамини, можете да си ги набавите в таблетки. Така ще задоволите чувството на глад и ще свалите по 500 грама на ден.
Минус 7 килограма за 2 седмици със салати
Първата седмица: През деня можете за изпивате 1 литър айран, приготвен от 500 грама кисело мляко.
Закуска: Изпийте чаша вода с лимон 30 минути преди салатата. Пригответе салата от три вида плодове – зелена ябълка, круша и портокал или мандарина. Залейте с кисело мляко с 1% масленост.
Обяд и вечеря: От любими зеленчуци без картофи направете салата и подправете с лимонов сок и малко зехтин без сол.
Втората седмица: Като първата седмица, но на обяд добавете 100 грама нетлъсто месо без сол.
По време на диетата пийте зелен чай и вода с лимон. 7 килограма не са никак малко. Така че си струва да опитате.
Сияйни и стройни с ябълки
Една от най-приятните диети е ябълковата. Едно, че ще свалите някой друг килограм, но и ще попълните запаса от необходимите витамини и минерали.
Добре е да минете на ябълки два дни в седмицата, като хапвате по 4-5 ябълки и изпивате 1 литър вода. Може да запечете плодовете във фурната или да добавяте към ябълките по половин чаша кисело мляко 4-5 пъти на ден.
Най-смелите могат да опитат да издържат на ябълки цяла седмица:
• Първи ден: 1 килограм ябълки.
• Втори ден: 1,5 килограма ябълки.
• Трети ден: 2 килограма ябълки.
• Четвърти ден: 2 килограма ябълки.
• Пети ден: 2 килограма ябълки.
• Шести ден: 1,5 килограма ябълки.
• Седми ден: 2 килограма ябълки.
Колкото и да сме убедени, че знаем всичко за диетите, рационалното хранене, полезните съставки на продуктите, разумните комбинации между тях и т. н., все пак има неща, с които не сме съвсем наясно. Да...
Учените смятат, че именно от старите възглавници ние получаваме гъбички, предизвикващи пърхот. Продължителният период на експлоатация довежда до това, че във възглавницата се заселват колонии от микро...
Репеят (Аrctium lappa L.) е многогодишно растение с дълъг и месест корен, сивокафяв отвън, а отвътре бял и сочен. През първата година израстват листата, а през втората – стъблото, което е силно разкл...
Някога тe стрували колкото златото, приписвали им какви ли не свойства, консумирали ги по-скоро като лекарство, а не като средство за подобряване вкуса на ястията. Днес подправките са загубили магичес...
Как да стопим мазнините?