...изпит
За да се възстановим от интелектуалното усилие и от напрежението, необходими са ни витамини от група В и мастни киселини, които изграждат нервните клетки.
* Отдайте предпочитанията си на пълнозърнестия хляб, рибата, яйцата, соевия сос.
...интензивно спортуване
Докато се потим, организмът ни освен течности губи минерални соли и черпи от запасите си от въглехидрати.
* Ориентирайте се към пресните плодове и зеленчуци в комбинация със съдържащите бавни захари ориз, спагети, пълнозърнест хляб.
...бременност
По време на раждането загубата на кръв, следователно и на желязо, е значителна. В резултат младата майка се уморява много бързо и е склонна към депресии,
* Наблегнете на храни, които ще доставят на организма ви животински протеини и желязо. Става въпрос за кървавицата, червеното месо, дивеча, морските дарове, лещата. Най-добре е, докато се храните, да пиете прясно изцеден портокалов сок, тъй като е богат на витамин С, а той, както е известно, улеснява усвояването на желязото от организма.
...стрес
Ще са ви необходими въглехидрати, които подтикват мозъка да отделя по-големи количества серотонин, вещество с успокояващ психиката ефект. За по-бързо излизане от стресовата ситуация можете да вземате допълнително магнезий и витамин В6.
* Ще си помогнете с пресни и сушени плодове, супа, големи количества минерална вода, пълнозърнест хляб, картофи, грах, зрял боб.
Желязо Проблемът: Желязото е минерал, който позволява на кръвта да пренася кислород. Диетите, изключващи месо, или страхът от луда крава довеждат до това, че 23% от хората страдат от недостиг на...
В народната медицина най-често се използват препарати от жълтия нарцис, оказващи бактерицидно и отхрачващо действие. Препаратите от белия нарцис може да се прилагат само външно. При силна кашлиц...
От древността на кехлибара се приписва свойството да дарява притежателя си с дълголетие и дори безсмъртие. От тази смола са приготвяли лечебни мехлеми за рани, при лечение на кръвохрачене, при болести...
Джиндифилът редуцира риска от рак на дебелото черво, тъй като потиска възпалителните процеси в червата, става ясно от ново научно проучване. Изследванията досега многократно показват, че овладяването ...
Не превръщайте храната си във враг