Ако искаме да сме перфектни във всичко, което вършим - учим, спим, работим, правим любов, и да извлечем максимална полза от усилията си, налага се да се вслушваме в биологичния си часовник. Дали обаче винаги е така?
8 ч
Време за любов. После непременно закусете добре, за да се заредите с енергия, която ще ви е крайно необходима през деня. Сега е и моментът без угризения на съвестта и без вреда за линията си да се поглезите с нещо сладко. Можете да си позволите бързи захари, доставяни на организма с конфитюр, мед, течен шоколад, но все пак е по-добре да заложите на бавните захари от пълнозърнестия хляб, овесените ядки, плодовете, които ще ви държат бодри чак до вечерта.
10-12 ч
Краткотрайната ви памет е в най-добрата си форма. С лекота запаметявате имена и телефонни номера, проявявате творчество и въображение в решаването на всички служебни задачи.
13-14 ч
След като се наобядвате, трябва да си починете, иначе тонусът ви рязко ще спадне. Почивката обаче не бива да е продължителна - най-много двайсетина минути, после със сигурност ще се почувствате освежени и готови за трудови подвизи.
15-17 ч
Ако се налага да тръгнете на път, направете го сега - способността ви да се концентрирате е най-висока, а реакциите ви са светкавични. Моментът е подходящ и за активно спортуване, тъй като координацията между мозъка и мускулите е оптимална.
17 - 20 ч
Задейства се дълготрайната памет, която ви помага да усвоявате знания и разнообразна по характер информация. Според психолозите именно вечерта е най-подходяща за подготовка за изпити, писане на домашни, преговаряне на уроците за утрешния ден.
20 - 24 ч
Подгответе се за една спокойна нощ. За целта вечеряйте леко и не се натоварвайте с интензивно спортуване, което ще повиши телесната ви температура и така ще ви попречи да заспите веднага. Легнете си при първите признаци на умора, иначе ще се наложи да стоите будни още 90 минути, докато настъпи следващият цикъл на съня.
2 - 4 ч
Трябва да се наспите добре, не да купонясвате до зори. Имайте предвид, че алкохолът започва да опиянява много по-бързо след 23 часа, и не попадайте в клопката му. Най-важното обаче е да не правите нищо, което изисква повишено внимание - да шофирате например, тъй като и интелектуалните, и психическите ви сили са изчерпани. Помнете, че именно в 3 часа посред нощ стават най-много катастрофи по пътищата.
Торта със сини сливи Прoдукти: 500 г сини сливи, 175 г краве масло, 3 с.л. кристална захар, 1 яйце, 1 к.ч. смлени бадеми, 250 г брашно, 1 ч.ч. пудра захар, 4 белтъка, 1 ч.л. счукан сухар, 2 ч.л. ...
Без нея трудно може да изгладиш каквото и да било – панталони, блузи, дори и чаршафи… Ще го потвърди всяка домакиня. Затова тя трябва да присъства във всеки приличен дом. Ах, вие сте изключение? Тогав...
Вегетарианска супа Прoдукти: 1 парче прясно зеле, 2-3 картофа, 1 тиквичка, 1 домат, 2 моркова, 1 к.ч. грах от консерва, 1 к.ч.сметана, 40 г краве масло, магданоз, сол, 1 л вода. Нaчин на пригот...
Както и да го овъртаме, главната мисия на жената е да роди дете. Но когато малкото порасне, пред жената възниква въпросът: не е ли време за работа? Може би достатъчно стоях между четири стени? Повеч...
Вгледайте се в... очите си