Козметични рецепти » Липсата на енергия – как да я преодолеем?

 Липсата на енергия – как да я преодолеем?

Пак е пролет и пак сме... уморени. Защо ли точно сега, когато настъпват хубавите дни, ни обхващат безнадеждност и апатия, работоспособността
ни се понижава, ставаме необяснимо раздразнителни, не успяваме да се съсредоточим? И ако със зависимостта от времето навън или от месечния си цикъл невинаги можем да се справим, то факторите, станали причина да нямаме сили и хъс за живот, са напълно в наша власт.

Малки хитрости:

Постарайте се първото ви за деня ядене
да включва и някакво топло блюдо. Но не преяждайте на закуска, защото ще си имате проблеми с храносмилането и дишането. В сезона на пролетната умора обогатете менюто си с продукти, съдържащи витамини от група В, наблегнете на растителните подправки - целина, магданоз, копър, яжте повече чесън, ограничете цигарите и алкохола, заменете захарта с мед.

Ако по цял ден работите прегърбени на стола си,
центърът на тежестта на тялото ви ще се премести, което ще доведе до бърза преумора и болки в кръста. Освен това гръдният ви кош ще притиска безмилостно белите дробове, ограничавайки способността им да се разширяват и да поемат кислород.

Еуфорията, която съпътства всяка цигара,
трае кратко, после неминуемо настъпва отпадналост, в това число умствена. И още един любопитен факт - запасът от витамин С, необходим ни за деня, се унищожава с изпушването само на две цигари!

Пристрастеността към компютъра и телевизията
не обещава нищо друго, освен преумора на ума и очите, напрежение и болки в мускулите.

След всеки два часа работа
ставайте от бюрото. Разтърсете ръце и крака, после се наклонете наляво и надясно, напред и назад.

Избягвайте да прекарвате дълго време
в задушни помещения с централно отопление или с климатици -те ще изцедят и последните ви сили.

Белите ви дробове
молят за глътка чист въздух в средата на деня. При. първа възможност отворете прозореца и подишайте с пълни гърди.

Дехидратирането на организма
ни лишава от бодрост и сили, затова трябва да пием по една голяма чаша вода на всеки час.

Ще прогоните следобедната дрямка с ефикасно упражнение за очите.
Прокарайте меката част на палците си от носа през веждите so слепоочията. После минете с показалците си от носа към слепоочията, но този път по протежение на долния клепач. Накрая завъртете очи, затворете ги и ги притиснете леко с пръсти, без да натискате.

При заседнал начин на живот и работа постъпвайте като йогите:
изправете се, вдишайте дълбоко, протегнете ръце над главата си и останете така 20 - 30 секунди. Издишайки, се наклонете напред и докоснете с пръсти пода. Задръжте 30 секунди и бавно се изправете.

Автор: Лилия Янкова

Представяме Ви:

Епилацията – как и за колко време?

Толкова сте заета, че не можете да отскочите до козметичката си, за да ви епилира, а положението е направо критично. Налага се да се справите със собствени сили и в домашни условия. На кой точно метод...

Срещу целулита - масаж с лъжица

С помощта на най-обикновена лъжица, изстудена или гореща, дори ароматизирана, могат да се изведат излишъците течност от тъканите, да се подобрят кръвоснабдяването и лимфотокът, мускулите да станат по-...

Самомасажът ни разхубавява

Кремове, тоалетни млека, маски, серуми, балсами - козметичната индустрия през 21 век е в състояние да задоволи изискванията на всички представителки на нежния пол, съобразявайки се с особеностите на р...

Щастието – как да го постигнем?

Родени сме за щастие - това е безспорно, но защо тогава водим постоянна битка със себе си, със своята истинска същност? Защо робуваме на навици и предразсъдъци, които ни пречат да се възползваме от ра...

Начало