Козметични рецепти » Липсата на енергия – как да я преодолеем?

 Липсата на енергия – как да я преодолеем?

Пак е пролет и пак сме... уморени. Защо ли точно сега, когато настъпват хубавите дни, ни обхващат безнадеждност и апатия, работоспособността
ни се понижава, ставаме необяснимо раздразнителни, не успяваме да се съсредоточим? И ако със зависимостта от времето навън или от месечния си цикъл невинаги можем да се справим, то факторите, станали причина да нямаме сили и хъс за живот, са напълно в наша власт.

Малки хитрости:

Постарайте се първото ви за деня ядене
да включва и някакво топло блюдо. Но не преяждайте на закуска, защото ще си имате проблеми с храносмилането и дишането. В сезона на пролетната умора обогатете менюто си с продукти, съдържащи витамини от група В, наблегнете на растителните подправки - целина, магданоз, копър, яжте повече чесън, ограничете цигарите и алкохола, заменете захарта с мед.

Ако по цял ден работите прегърбени на стола си,
центърът на тежестта на тялото ви ще се премести, което ще доведе до бърза преумора и болки в кръста. Освен това гръдният ви кош ще притиска безмилостно белите дробове, ограничавайки способността им да се разширяват и да поемат кислород.

Еуфорията, която съпътства всяка цигара,
трае кратко, после неминуемо настъпва отпадналост, в това число умствена. И още един любопитен факт - запасът от витамин С, необходим ни за деня, се унищожава с изпушването само на две цигари!

Пристрастеността към компютъра и телевизията
не обещава нищо друго, освен преумора на ума и очите, напрежение и болки в мускулите.

След всеки два часа работа
ставайте от бюрото. Разтърсете ръце и крака, после се наклонете наляво и надясно, напред и назад.

Избягвайте да прекарвате дълго време
в задушни помещения с централно отопление или с климатици -те ще изцедят и последните ви сили.

Белите ви дробове
молят за глътка чист въздух в средата на деня. При. първа възможност отворете прозореца и подишайте с пълни гърди.

Дехидратирането на организма
ни лишава от бодрост и сили, затова трябва да пием по една голяма чаша вода на всеки час.

Ще прогоните следобедната дрямка с ефикасно упражнение за очите.
Прокарайте меката част на палците си от носа през веждите so слепоочията. После минете с показалците си от носа към слепоочията, но този път по протежение на долния клепач. Накрая завъртете очи, затворете ги и ги притиснете леко с пръсти, без да натискате.

При заседнал начин на живот и работа постъпвайте като йогите:
изправете се, вдишайте дълбоко, протегнете ръце над главата си и останете така 20 - 30 секунди. Издишайки, се наклонете напред и докоснете с пръсти пода. Задръжте 30 секунди и бавно се изправете.

Автор: Лилия Янкова

Представяме Ви:

Маска от ягоди предпазва от стареене

В ягодите съдържанието на витамин С е много по-голямо, в сравнение с това в грейпфрутите, също и в портокалите. И точно по тази причина подхранващата маска за кожата трябва да се приготвя от този плод...

Необичайни трикове за разкрасяване

Има безброй начини да извлечем още по-голяма полза за красотата си от познатите ни козметични продукти, стига да ги приложим не точно по начина, по който сме свикнали. Руж върху клепачите Ак...

Натиснете там, където ви боли

Домашният ви лекар не е на разположение или пък вие сте на стотици километри от него. Голяма работа! Масажите, които ви предлагаме, са в състояние да облекчат стреса, да премахнат главоболието и да от...

Модата на есента

Време е да обновим гардероба си и да се подготвим за есента. Нека да отбележим, че в модата на водещите марки през този сезон се завръща спокойствието, женствеността, романтичността и елегантността с ...

Начало