Може и да прозвучи смешно, но упражнението, което ви предлагаме, е полезно за всички хора (без страдащите от хемофилия и онкологични заболявания). При това не изисква специално приготовление. Достатъчно е да си набавите една пръчка, дълга около половин метър, а диаметърът й да е колкото вашият палец. Започнете да удряте с нея по мишците, бедрата си, бизепсите, прасците на краката си – толкова силно, колкото можете да търпите. Забранени места за ударите са кръстът, връхните части на ходилата, колената, лицевите части на главата, шията и областта на хълбоците. Може да се самоизтезавате по всяко време и по принцип постоянно, в свободното си от работа време.
Силните удари подобряват кръвообръщението, стабилизират кръвното налягане, укрепват мишците и сухожилията, подмладяват кожата.
“Диета за идиоти” (Dieting for Dummies) се казва книгата на известния американския диетолог Джейн Кирби, в която освен всичко останало, са посочени и най-честите, основни грешки, които хората допускат...
За родина на просото обикновено се смята Индия, където то расте в сухи или полусухи райони, на височина 2500-3000 метра. Сега просото се култивира в много страни по света. В Азия, Америка, Африка и Ев...
Панкреатитът не е леко заболяване и трудно се лекува. То представлява възпаление на панкреаса, при което ензимите се активират и го увреждат. Проблем също е, че леките форми на панкреатита трудно се ...
В часовете на най-голяма активност тялото отделя максимално количество течности - забележете, че до тоалетната ходите най-често тогава, когато се чувствате във върхова форма, докато през по-пасивните ...
Минералните бани – какво лекуват?