Те си почиват, докато другите ни мускули работят, и то здравата, а що се отнася до последствията, не може да се каже, че са приятни - бедрата ни се отпускат, вътрешната
част на ръцете увисва, дупето загубва съблазнителните си очертания. Дали не е дошъл моментът да им обърнем повече внимание.
1. За стройни бедра
Седнете на пода, подпрете се на лакти и започнете да правите широки „ножици" С пръсти, опънати в шпиц. Задържайте за секунда-две в момента, в който краката ви са най-раздалечени един от друг. 50 пъти.
2. Срещу бричове
Продължете с „ножиците", но като се извъртите настрани и пазите опора върху ханша и единия си лакът. 25 пъти с „глътнат" корем и стегнато дупе.
3. За изящни колене и прасци
Поставете ръце на кръста си, направете голяма крачка напред, сгъвайки левия крак в коляното. Десния опънете назад и стъпете на пръстите му. Повдигайте и спускайте тялото си, без да се прегърбвате. 15 пъти, след което трябва да смените краката.
4. Ако имате целулит
Легнете по корем, поставете ръце под брадичката си и направете 50 „ножици", като не докосвате с крака пода.
5. За да стегнете ръцете си
Подпрете се на външната страна на леглото си и опънете крака напред. Сгъвайте в лактите и изправяйте ръце така, че да смъквате и повдигате тялото си, без да сядате нито на пода, нито на леглото. 15 пъти.
6. За по-здрави бицепси
Хванете в ръце гири от 1 кг или 2 бутилки с вода. Повдигнете ги на височината на гърдите, задръжте и се върнете в изходната позиция. 20 пъти.
Неприятното явление върви ръка за ръка с материали като акрил и полиестер или със смесени тъкани, в чийто състав влизат някакви други синтетични влакна, които са толкова плътни, че почти не поглъщат в...
Спор няма, първото впечатление е решаващо. При това одобрението на околните, тяхната симпатия и положително отношение зависят не само от думите, които изричаме, но и от много други неща. И точно те се...
Жената, която познава себе си, струва колкото две непросветени по въпроса. Дори да отричате принадлежността си към съблазнителките, трябва да знаете, че това е заложено в женската същност, независимо ...
Главното отличие на маската от крема е в това, че тя оказва кратковременно, но по-интензивно действие. Най-идеалното е кремът и маската да работят заедно. Маската е незаменима, когато трябва бързо да ...
Добрата форма е в стъпалото