Трябва да запишете важна лекция, а преподавателят говори страшно бързо, да изпратите светкавично 5-6 съобщения по мобилния телефон, да завържете умело вратовръзката на партньора си... Във всичко това най-дейно участие вземат китките, така че във ваш интерес е да ги пазите и тренирате.
Изпънете напред ръце и завъртете китките – 10 пъти по часовниковата стрелка и 10 пъти в обратна посока. По този начин ще ускорите кръвообращението в горните си крайници, а напрежението и умората в тях ще изчезнат.
Вдигнете ръце над главата си, сплетете пръсти и бавно разтворете китките си с длани, насочени нагоре. Правете упражнението няколко пъти преди лягане и ръцете ви няма да изтръпват неприятно, докато спите.
Свивайте рязко юмрук и рязко отпускайте пръстите – така те ще станат много по силни. Правете това поне 20 пъти на ден.
Когато нанасяте крем на ръцете си, не забравяйте да масажирате с него и китките, за да ускорите движението на кръвта в тях.
Всяка година излизаме в заслужена ваканция с една-единствена цел - да забравим за грижите на делника и да се заредим с енергия чак до следващото лято. От нас и само от нас зависи дали ще успеем. Като ...
Няколко свободни минути, подходящи гримове и минимум сръчност – това е достатъчно, за да се освежим и разхубавим. Стига да знаем как да излъжем времето и да не позволим на годините да си проличат. ...
Много често, за да се харесаме на мъжа, когото сме избрали за свой спътник в живота, ние определено се престараваме. Всеки ден се обличаме като за модно ревю, поднасяме му толкова вкусни ястия, че бих...
Да укрепим сухожилията и развием мускулите на глезените си - това е най-простият и достъпен начин да ги предпазим от болезнени изкълчвания и даже счупвания, ако неволно стъпим накриво. Предлагаме ви ч...
Дихателни упражнения за всеки ден