За да не ви тежат
Легнете по гръб и повдигнете единия нагоре, Масажирайте го с леки кръгови движения в посока от ходилото към ханша. Завършете, притискайки крака с дланите си, които трябва да прокарате от глезените към тялото.
За да активизирате кръвообращението
Легнете по гръб, вдигнете единия си крак във въздуха и го масажирайте с ходилото на другия от глезена към коляното, като натискате сравнително силно.
Срещу целулит
Седнете на пода, сгънете единия крак пред коляното на другия и стъпете върху цялото му ходило. Размачкайте до зачервяване бедрото си, без да го щипете - от коляното към ханша. После удряйте енергично засегнатите от целулит зони с ръба на дланта си.
Нейната кожа е толкова нежна и толкова податлива на силата на земното притегляне, че ако не се отнасяме с нужното внимание, годините ще ни проличат безмилостно рано. Създайте си полезни навици ...
Ние прекарваме 25 години от живота си в сън. Ще бъде неразумно да не се възползваме от часовете на нощта, за да изглеждаме по-красиви и отпочинали не само на другата сутрин, а изобщо – независимо от в...
Каквито и ангажименти да имате през деня, 10 минути са ви напълно достатъчни, за да намалите обиколката на талията си и я доближите до тази на топмоделите. Как? Като стегнете поотпуснатата си коремна ...
За да разберат как най-добре трябва да мием косата си, английските дерматолози са подложили многократно на процедурата 1000 доброволци, при което са установили следното: • Идеалната температура н...
Гимнастика за мързеливи