Не бива да се лъжем - гимнастиката няма да промени нито обема, нито формата на гърдите, с които сме се родили. Тя обаче е в състояние да „изправи" гърба, да укрепи раменете и ръцете, да ни придаде по-добра стойка. Резултатът? Бюстът ни ще изглежда по-сексапилен, а това не е малко!
Изправете се
Колкото и да не ви се вярва, движението има ефект. Изпънете добре крака, разтворете ръце, сгънете ги в лактите и ги повдигне те във въздуха. Задръжте 15 секунди, после се отпуснете. 5 пъти.
С гирички
Вземете две гирички или бутилки с минерална вода, тежки половин килограм. Изправете се и бавно изнесете ръце встрани, докато лактите ви застанат успоредно на пода, като продължение на раменете. Смъкнете ръце и веднага повторете движението. Общо 10 пъти. Можете да го правите и седнали нa края на леглото си.
До стената
Застанете странично до някоя стена или врата и съберете краката си. Извийте горната част на тялото колкото се може повече, но без да движите ханша и след като стегнете задните си части. После се върнете в изходната позиция. Повторете още 5 пъти. Завъртете се обратно, за да изпълните упражнението и на другата страна.
На стол
Седнете със събрани ходила и колене, наведете напред торса си, разтворете странично ръце и ги повдигнете максимално нагоре, без да „отлепвате" гърди от бедрата. Останете така 3 секунди и ги смъкнете. 20 пъти.
Открай време жените, осъзнавайки добре какво въздействие оказва бюстът им върху противоположния пол, са се стремили да му придадат по-пищен и съблазнителен вид. И днес много еви продължават да се пита...
Работите заедно със съпруга си или любимия човек! Как да устроите правилно отношенията си, за да можете да разделите личните от професионалните интереси? Независимо, че скептиците смятат служебните р...
Формулирал ги е американският психолог Стивън Дауни, чиято книга със съвети за всекидневието вече три месеца е най-нашумелият бестселър зад океана. 1. Мислете позитивно. Ако дълбоко в себе ...
1. Използвайте контурен молив за устни, поставяйте и гланц върху червилото си. На работното място се препоръчва матов грим, но за срещи и официални случаи по-подходящ е съблазнителният макиаж в насите...
Един час преди сън - гимнастика