Не бива да се лъжем - гимнастиката няма да промени нито обема, нито формата на гърдите, с които сме се родили. Тя обаче е в състояние да „изправи" гърба, да укрепи раменете и ръцете, да ни придаде по-добра стойка. Резултатът? Бюстът ни ще изглежда по-сексапилен, а това не е малко!
Изправете се
Колкото и да не ви се вярва, движението има ефект. Изпънете добре крака, разтворете ръце, сгънете ги в лактите и ги повдигне те във въздуха. Задръжте 15 секунди, после се отпуснете. 5 пъти.
С гирички
Вземете две гирички или бутилки с минерална вода, тежки половин килограм. Изправете се и бавно изнесете ръце встрани, докато лактите ви застанат успоредно на пода, като продължение на раменете. Смъкнете ръце и веднага повторете движението. Общо 10 пъти. Можете да го правите и седнали нa края на леглото си.
До стената
Застанете странично до някоя стена или врата и съберете краката си. Извийте горната част на тялото колкото се може повече, но без да движите ханша и след като стегнете задните си части. После се върнете в изходната позиция. Повторете още 5 пъти. Завъртете се обратно, за да изпълните упражнението и на другата страна.
На стол
Седнете със събрани ходила и колене, наведете напред торса си, разтворете странично ръце и ги повдигнете максимално нагоре, без да „отлепвате" гърди от бедрата. Останете така 3 секунди и ги смъкнете. 20 пъти.
Сбъркала сте в избора на боята си за коса? Миглите ви падат неизвестно защо? Кожата на лицето ви лъщи неприятно? За щастие множество „катастрофи", свързани с външния вид, могат да бъдат ако не пр...
Eто че лятото дойде, а с него и дългоочаквания отпуск на море. Какво да сложите в куфара? Разбира се, аксесоарите за плаж, но и нещо което ще е подходящо за вечерно плажно парти и разходка по брега. Д...
Те си почиват, докато другите ни мускули работят, и то здравата, а що се отнася до последствията, не може да се каже, че са приятни - бедрата ни се отпускат, вътрешната част на ръцете увисва, дупето...
Прекрасна, и то от глава до пети, уверена в себе cи, сравнително спокойна въпреки всеобщата суматоха - за да изглеждате и да се чувствате така в деня на сватбата си, трябва да започнете подготовката з...
Стройни крака за 15 минути на ден