Козметични рецепти » Гимнастика за съблазнителен бюст

 Гимнастика за съблазнителен бюст

Не бива да се лъжем - гимнастиката няма да промени нито обема, нито формата на гърдите, с които сме се родили. Тя обаче е в състояние да „изправи" гърба, да укрепи раменете и ръцете, да ни придаде по-добра стойка. Резултатът? Бюстът ни ще изглежда по-сексапилен, а това не е малко!

Изправете се

Колкото и да не ви се вярва, движението има ефект. Изпънете добре крака, разтворете ръце, сгънете ги в лактите и ги повдигне те във въздуха. Задръжте 15 секунди, после се отпуснете. 5 пъти.

С гирички

Вземете две гирички или бутилки с минерална вода, тежки половин килограм. Изправете се и бавно изнесете ръце встрани, докато лактите ви застанат успоредно на пода, като продължение на раменете. Смъкнете ръце и веднага повторете движението. Общо 10 пъти. Можете да го правите и седнали нa края на леглото си.

До стената

Застанете странично до някоя стена или врата и съберете краката си. Извийте горната част на тялото колкото се може повече, но без да движите ханша и след като стегнете задните си части. После се върнете в изходната позиция. Повторете още 5 пъти. Завъртете се обратно, за да изпълните упражнението и на другата страна.

На стол

Седнете със събрани ходила и колене, наведете напред торса си, разтворете странично ръце и ги повдигнете максимално нагоре, без да „отлепвате" гърди от бедрата. Останете така 3 секунди и ги смъкнете. 20 пъти.

Автор: Лилия Янкова

Представяме Ви:

Косата в критичните моменти от живота

След раждането Много млади майки се оплакват от косопад, който се дължи на рязка промяна в хормоналното ниво, настъпваща непосредствено след появата на бебето. Докато нещата се нормализират, коса...

Джинси според фигурата

Провъзгласени за униформа на 20 век, тe със сигурност ще запазят позициите си и през 21-вия. Безкрайно функционални и комфортни, джинсите могат да се носят от всички, независимо от възрастта и физикат...

Маска от ягоди предпазва от стареене

В ягодите съдържанието на витамин С е много по-голямо, в сравнение с това в грейпфрутите, също и в портокалите. И точно по тази причина подхранващата маска за кожата трябва да се приготвя от този плод...

Домашни грижи за косата

Най-известните козметични фирми в света предлагат безброй продукти за подържане на косата, но тя само ще спечели, ако от време на време редуваме готовите маски, лосиони, балсами и др. с подръчни средс...

Начало