Козметични рецепти » Един час преди сън - гимнастика

 Един час преди сън - гимнастика

Целта е отначало да почувстваш напрежение и след това да проследиш как то напълно изчезва. Упражненията изпълнявай бавно!

Рамене:

Съединявай ръцете в ключ зад гърба и ги изпъвай назад, възможно по-далеч от тялото. Не се накланяй напред и не закръгляй раменете.

Талия:

Дясната ръка постави зад гърба, лявата вдигни нагоре. Направи наклон надясно, възможно по-ниско, без да променяш положението на таза. След това смени ръцете.

Бедра:

Положи дясното стъпало на лявото бедро. Сгъвайки лявото коляно, изпра-ви стъпалото възможно по-високо. Гърбът се изправя, съединявайки
плещите.

Прасци:

С левия крак се прави крачка назад и на него се пренася центърът на те-жестта. С дясната ръка се докосва десният крак на върха на стъпалото, придръпвайки го към себе си.

Гръб:

Обхващат се двете бедра с ръцете, стомахът се прибира навътре, брадата се прибира към гърдите и добре се извива гърбът.

Автор: Лилия Янкова

Представяме Ви:

Козметика – кога и как?

Какво да сторим по-напред, когато се гримираме, грижим се за красотата на лицето, на тялото или на ноктите си? Доста често се случва да не знаем кога да използваме този или онзи продукт, въпреки че от...

Тайните, които трябва да знаете

Дори дa мислим, че сме наясно с абсолютно всички начини за разкрасяване, винаги има нещо, което можем да научим от професионалистите в тази област. Професионалисти, чиято задача е да превръщат грознит...

Петте начина да контролирате живота си

Формулирал ги е американският психолог Стивън Дауни, чиято книга със съвети за всекидневието вече три месеца е най-нашумелият бестселър зад океана. 1. Мислете позитивно. Ако дълбоко в себе ...

Направете козметиката си по-ефикасна

Лесно, бързо и без да се разоряваме, ние можем да удължим живота на козметичните продукти, които обикновено употребяваме, и даже да ги направим още по-полезни за красотата ни. 1. Разредете шампоа...

Начало