“Не си върти главата!” – строго ни мъмрят в детството родители и учители, призовавайки ни към повече внимание. Сега ви съветваме да правите точно обратното. За по-добро хранене на гръбнака са необходими физически упражнения. Ето някои от тях:
Упражнение 1
Бавно въртете главата в едната, а след това в другата посока, като напрягате шийните мускули. Правете по 2-5 въртеливи движения в едната и в другата посока. И така по 2-3 пъти на ден. Упражнението е противопоказно за тези, които получават главозамайване.
Упражнение 2
Седнете на стола и разтрийте челото и окосмената част на главата с края на пръстите. Челото разтривайте от средната линия встрани към слепоочията, а главата – с кръгообразни движения по цялата й повърхност. А после масажирайте леко тила и шията. Повторете упражнението 4-8 пъти. След това разтрийте носа (8-12 пъти) – от веждите надолу към ъглите на устните. Масажът подобрява кръвообращението на шията, лицето, главата и мозъка.
Упражнение 3
През деня (даже и когато сте на работа), седнете на стола и бавно натискайте главата с дясната, а след това с лявата ръка, без да накланяте главата. С всяка ръка въздействайте в продължение на 7-8 секунди.
Възможно ли е червеното да ви прави безлична, а сивото да изтъква най-хубавите страни на външността ви? Да, защото между цветовете и тена, очите, излъчването съществува определена зависимост, която не...
Мнозина смятат, че черните дни в живота им може да продължават вечно. Оценявате се “на нула”, предишните стимули отказват да действат, перспективите ви се струват твърде мрачни. Усещате неумолимото пр...
Дали сме здрави - за това може да се съди и по състоянието на косата ни. Започне ли да капе, значи нещо не е наред. Но какво по-точно? Сигурно знаете, че човешкият косъм живее от три до пет години и с...
Грешите, ако мислите, че нямате нужда от доброто отношение на приятелите на новия си партньор. Разсъдете сама - те непременно ще ви сравняват с предишната жена в живота му, а скарате ли се, не ще проп...
Срещу целулита - масаж с лъжица