Много голяма част от времето си прекарвате във висене по автобусни спирки, чакане по опашки или на скамейките пред една или друга врата. Използвайте го, за да подобрите и фигурата, и настроението си.
Няколко идеи
• Докато чакате автобуса или стоите на някоя опашка, не забравяйте да „гълтате" корема си и да стягате седалищните мускули, изправяйки гръб. Бройте до десет, като дишате дълбоко, после се отпуснете.
• Правете същото упражнение и когато седите зад бюрото си, дишайки съвсем нормално.
• Всички стъпала изкачвайте само на пръстите на краката си.
• Както сте седнала, поставете ръце на ханша си и извийте тяло така, сякаш искате да погледнете зад гърба си.
Попитайте тенисистите и те ще потвърдят, че без силна коремна преса няма силни подавания на топката. Упражнение 1: Лежейки по гръб, изпънете ръцете и краката перпендикулярно към тялото. Бавн...
Забавни и приятни за изпълнение, упражненията, които ви предлагаме, ще ви помогнат да направите силуета си по-строен и да подобрите общото си физическо състояние. При това заедно със своя Житейски пар...
Първо брадавиците се появиха по пръстите на ръцете ми, а след това и по лактите. Как да ги излекувам, страхувам се, че ще плъзнат по цялото ми тяло. Обикновените брадавици се причиняват от човеш...
Докато поглъщате скъпоценната прозрачна течност на плажа в горещите ленти дни и утолявате жаждата си едва ли ви идва на ум, че освен лечебни свойства минералната вода може да се използва за козметика....
Един час преди сън - гимнастика