Диетични рецепти » Яжте, за дa сте красиви

 Яжте, за дa сте красиви

Грижите за красотата са свързани не само с досадни процедури, но и с някои приятни неща, като вкусната и полезна храна например. Отдавна е известно, че има продукти, които ни гарантират безупречна кожа, коса и нокти. Остава да разберем кои са те, как и в какви количества да ги консумираме.

Киви - блестящ тен

Как действа? Този малък мъхест плод е особено богат на витамин С, стимулиращ синтеза на колаген в кожата и повишаващ еластичността й. Витамин С е и мощен антиоксидант, който защитава епидермиса от агресията на замърсената околна среда. Кивито съдържа и бетакаротин, известен с това, че прави кожата по-свежа и чиста.
Същите свойства имат: портокалите, лимоните, касисът, магданозът, зелето.
Точната доза: едно киви на закуска. Може през ден да се редува с чаша прясно изцеден портокалов сок.
Нашата идея: Киви, обелена ябълка и портокал се нарязват на парченца и се прекарват през миксер. Сервират се с натрошен лед като освежаващ коктейл. Ако кожата ви е много уморена, обтривайте я вечер с разрязано на две киви и без да се миете, нанасяйте нощния крем.

Авокадо - мека кожа и копринена коса

Как действа? Зрялото авокадо изглажда бръчиците по лицето и шията, освен това решава проблема с прекалено сухата коса. Съдържа 30% растителни мазнини, които подхранват и регенерират в дълбочина всички клетки.
Същите свойства имат: слънчогледовото масло, зехтинът, маслото от рапица.
Точната доза: едно авокадо два пъти седмично. Три - през зимата и ако нямате излишни килограми.
Нашата идея: Опитайте гуакамоле - любимото пюре на мексиканците, направено от зряло авокадо, лимонов сок и зехтин. Прекрасна маска за ръце се получава от авокадо и лимонов сок. Нанася се за десет минути и се измива. Ръцете стават нежни като на бебе.

Морски дарове - прекрасна коса, здрави нокти

Как действат? Те връщат блясъка на изтощената коса и укрепват чупливите, раздвоени нокти. Морските дарове съдържат всички ценни минерали, като особено важни са йодът, който стимулира клетъчната активност, и цинкът, незаменим участник в регенерирането на тъканите и на клетките, съставящи косъма.
Същите свойства имат: йодираната морска сол, водораслите.
Точната доза: веднъж седмично от септември до април.
Нашата идея: Купете от аптеката водорасли на прах и смесете две супени лъжици от тях с чаша масло от житни зародиши. Нанесете върху корените на косата и след 20 минути измийте с мек шампоан. Косата ви ще има двойно по-голям обем.

Кашкавал, ементал, пармезан - нокти от бетон

Как действат? Заради високото съдържание на калций тези млечни продукти заздравяват не само ноктите, но и костите и зъбите, особено при малките деца.
Същите свойства има: киселото мляко, но в достатъчно големи количества.
Точната доза: 100 г на ден, ако сте с нормална фигура, и 50 г, щом искате да отслабнете.
Нашата идея: Всички салати сервирайте в компанията на различни сирена или опитайте като французите да замените десерта с ементал, грюер, рокфор, бри...

Кисело зеле - чиста и свежа кожа без пъпки

Как действа? Благодарение на млечната киселина в него тенът на лицето се изчиства, пъпките и черните точки изчезват. Освен това киселото зеле прочиства червата, активизирайки чревната флора.
Същите свойства имат: краставиците, киселото мляко, киселите краставички, зелените маслини, соевият сос.
Точната доза: чиния кисело зеле с месо веднъж седмично. За разлика от нас французите ядат спокойно сготвено кисело зеле и в най-големите горещини.
Нашата идея: Поднасяйте по-често кисело зеле като салата, а ако имате кураж, наложете с няколко листа лицето си и останете така 10 минути. Зелето ще ви подейства като много ефикасна, изсветляваща кожата и свиваща порите маска.

Гъби - тен на младо момиче

Как действат? Гъбите предотвратяват появата на бръчки и поддържат тена свеж, тъй като включват в състава си пантотенови киселини с регенериращи свойства и селен - олигоелемент, присъстващ във всички кремове за подмладяване.
Същите свойства имат: бирената мая, пълнозърнестият хляб.
Точната доза: 300 г гъби веднъж или два пъти седмично.
Нашата идея: Опитайте любимата рецепта на Хелена Рубинщайн със сурови гъби. Пънчетата се махат, гъбите се измиват и подсушават. После се пълнят с пасирана смес от риба тон и твърдо сварени жълтъци.

Орехи - добро хидратиране

Как действат? Доставят необходимата влага на кожата и така я предпазват от отпускане. Съдържат огромно количество витамин Е - най-добрата защита срещу свободните радикали, които коварно атакуват епидермиса.
Същите свойства имат: маслото от житни зародиши, слънчогледовият маргарин.
Точната доза: шепа орехи или лешници три пъти седмично.
Нашата идея: Посипвайте с орехи салатите си от маруля и домати, гарнирайте с тях платата със сирена. Вечер масажирайте за две минути лицето си с масло от орехи, после изплакнете и нанесете нощния си крем. Ще се събудите с гладка и опъната кожа.

Автор: Ядвига Кожевска

Представяме Ви:

Вълшебните корени на блатния аир

Блатният аир (Akorus Calamus L) е многогодишно тревисто растение, познато още от древността. За медицински цели се събират коренищата. Те са хоризонтални и се вадят през есента(септември-октомври) или...

Ехинацеята – перфектен имуностимулатор

Използват се всички части на растението, но най-често – само коренът. Аптечнотго наименование на билката е Echinaceae herba и Echinaceae radix (коренът). Описание На височина ехинацеята до...

Как да се храним при желязодефицитна анемия

От няколко години имам желязодефицитна анемия и непрекъснато взимам без особен резултат различни лекарства. Моля да ме насочите кои храни съдържат повече желязо, за да намаля (и ако е възможно да спра...

Менюто на Адам

Дори през ученическите си години да сте били съвсем наясно с таблицата на Менделеев, сега едва ли сте в състояние да изброите всички полезни за тонуса, либидото и добрата ви форма микроелементи и амин...

Начало