Мисълта да спортувате активно никога не ви е минавала през ума?
Това не е повод да изпитвате чувство на вина и да се притеснявате за
мускулатурата си. Достатъчно е да ходите пеша по половин час дневно и
да правите няколко наистина „невидими" упражнения, за да се запазите в добра физическа кондиция.
На улицата
Докато вървите, „гълтайте " корем, съобразявайки темпото на упражнението с крачките си - 10 пъти последователно. После отново приберете корема, но не го отпускайте, преди да направите поне 30 крачки. И така, докато стигнете до работното си място.
В офиса
Хванете с пръсти края на стола си, съберете крака и ги повдигнете от пода на височина около 20 см. Останете така, броейки до 10, после се отпуснете. 10 пъти
В градския транспорт
Изправете се и вдишайте, издувайки максимално корем. Задръжте 5 секунди и издишайте дълбоко като се стараете да „залепите" корема си за гръбначния стълб. 5 пъти.
Когато се прибирате
Забравете за асансьора и изкачете стълбището, прескачайки две по две стъпалата. И то, като стъпвате само на пръстите на краката!
Всяка жена е различна, епидермисът на лицето й - също. Точно по тази причина усилията ни да се разхубавим ще дадат мечтаните резултати само ако съобразим грижите, които полагаме за кожата си, с нейния...
Знаем, че виното се употребява вътрешно. Оказва се, че то участва успешно в приготвянето на маска, след която кожата става като мрамор. Не остават никакви следи от лунички и пигментни петънца. Д...
„По-добре да съжаляваме за това, което сме направили, отколкото за това, което не сме" - максимата на древните римляни важи за много области на живота, така че няма да сбъркаме, ако се придържаме...
С помощта на най-обикновена лъжица, изстудена или гореща, дори ароматизирана, могат да се изведат излишъците течност от тъканите, да се подобрят кръвоснабдяването и лимфотокът, мускулите да станат по-...
Пълен релакс само за 15 минути