Мисълта да спортувате активно никога не ви е минавала през ума?
Това не е повод да изпитвате чувство на вина и да се притеснявате за
мускулатурата си. Достатъчно е да ходите пеша по половин час дневно и
да правите няколко наистина „невидими" упражнения, за да се запазите в добра физическа кондиция.
На улицата
Докато вървите, „гълтайте " корем, съобразявайки темпото на упражнението с крачките си - 10 пъти последователно. После отново приберете корема, но не го отпускайте, преди да направите поне 30 крачки. И така, докато стигнете до работното си място.
В офиса
Хванете с пръсти края на стола си, съберете крака и ги повдигнете от пода на височина около 20 см. Останете така, броейки до 10, после се отпуснете. 10 пъти
В градския транспорт
Изправете се и вдишайте, издувайки максимално корем. Задръжте 5 секунди и издишайте дълбоко като се стараете да „залепите" корема си за гръбначния стълб. 5 пъти.
Когато се прибирате
Забравете за асансьора и изкачете стълбището, прескачайки две по две стъпалата. И то, като стъпвате само на пръстите на краката!
Може би ще ви се стори странно, но за да съблазните един мъж, първо трябва да му вдъхнете спокойствие. Защото адамовците се страхуват от обвързване! Не се отчайвайте! Начините за отключване на всяко м...
Къде ходиш вечер? Храниш ли се редовно? Кога ще дойдеш да ме видиш? Изми ли си прозорците? Подобни въпроси със сигурност ви нервират безумно, още повече, че ги задава теоретично най-близкият ви чове...
Предлагаме ви чудесна билкова комбинация срещу този проблем: • Листа от пълзящ бръшлян 40г, спирея 40 г, листа от върбинка 40 г, плодове от хвойна 30 г, листа от коприва 30 г, спирт или домашна р...
Антиоксиданти, витамини, алфахидрокси киселини - това днес са най-добрите приятели на жените, решили, че няма да позволят на бръчките да се настанят трайно и необратимо върху лицата им. Тези вещества ...
Събуждането като ритуал