Мисълта да спортувате активно никога не ви е минавала през ума?
Това не е повод да изпитвате чувство на вина и да се притеснявате за
мускулатурата си. Достатъчно е да ходите пеша по половин час дневно и
да правите няколко наистина „невидими" упражнения, за да се запазите в добра физическа кондиция.
На улицата
Докато вървите, „гълтайте " корем, съобразявайки темпото на упражнението с крачките си - 10 пъти последователно. После отново приберете корема, но не го отпускайте, преди да направите поне 30 крачки. И така, докато стигнете до работното си място.
В офиса
Хванете с пръсти края на стола си, съберете крака и ги повдигнете от пода на височина около 20 см. Останете така, броейки до 10, после се отпуснете. 10 пъти
В градския транспорт
Изправете се и вдишайте, издувайки максимално корем. Задръжте 5 секунди и издишайте дълбоко като се стараете да „залепите" корема си за гръбначния стълб. 5 пъти.
Когато се прибирате
Забравете за асансьора и изкачете стълбището, прескачайки две по две стъпалата. И то, като стъпвате само на пръстите на краката!
Специалистите по Фен шуй уверяват, че успехът в работата ни е в кърпа вързан, стига да се обкръжим с предмети с подходящ цвят. Оранжево - прави чудеса за кариеристки, склонни към депресия. Сребрис...
Искате да се отървете от досадната болка в шията, главата или краката, но без да вземате лекарства, като едновременно с това си доставите и куп приятни усещания? Възможно е, стига да прибегнете до сам...
Според фризьорите няма жена, която да харесва косата си и да е напълно доволна от нея. Къдриците трудно се отдават на оформяне в прическа, правите кичури пък прилепват към главата без следа от какъвто...
За да си останете хубава, докато очаквате най-голямата радост на живота си, а тялото ви е подложено на непрекъснати трансформации, трябва да полагате постоянни грижи за себе си. Освен здравословно хра...
Гимнастика за гъвкава шия