Мисълта да спортувате активно никога не ви е минавала през ума?
Това не е повод да изпитвате чувство на вина и да се притеснявате за
мускулатурата си. Достатъчно е да ходите пеша по половин час дневно и
да правите няколко наистина „невидими" упражнения, за да се запазите в добра физическа кондиция.
На улицата
Докато вървите, „гълтайте " корем, съобразявайки темпото на упражнението с крачките си - 10 пъти последователно. После отново приберете корема, но не го отпускайте, преди да направите поне 30 крачки. И така, докато стигнете до работното си място.
В офиса
Хванете с пръсти края на стола си, съберете крака и ги повдигнете от пода на височина около 20 см. Останете така, броейки до 10, после се отпуснете. 10 пъти
В градския транспорт
Изправете се и вдишайте, издувайки максимално корем. Задръжте 5 секунди и издишайте дълбоко като се стараете да „залепите" корема си за гръбначния стълб. 5 пъти.
Когато се прибирате
Забравете за асансьора и изкачете стълбището, прескачайки две по две стъпалата. И то, като стъпвате само на пръстите на краката!
Отговорете искрено на въпросите по-долу, съберете точките, посочени срещу отговорите ви и ще разберете каква е ролята на секса във вашия живот. 1. След полунощ е. Въртите се в леглото и не можете...
Домашният ви лекар не е на разположение или пък вие сте на стотици километри от него. Голяма работа! Масажите, които ви предлагаме, са в състояние да облекчат стреса, да премахнат главоболието и да от...
Преди да споменем за технологията в удължаването на ноктите ще ви разкажем малко за появата и развитието на ноктената индустрия. Всичко започнало когато за основа на изкуствените нокти послужили книжн...
Не е достатъчно само да имаме желание, за да почернеем безпроблемно, красиво, здравословно. Необходимо е и да познаваме реакциите на кожата си, опасностите, които крие слънцето, и начините да се предп...
Масажът на ходилата прави чудеса