Необходими са малко време и минимални усилия, за да се сдобиете със стегната и стройна фигура. Упражненията изпълнявате с малки гири или пълни стъклени бутилки от 500 мл в ръцете.
Упражнение 1.
Поставете краката на ширината на раменете и леко ги свийте в коленете. Повдигайки лявата ръка нагоре, направете наклон надясно и едновременно с това сложете дясната ръка зад гърба. Повторете упражнението, започвайки с дясната ръка.
Упражнение 2.
Направете широк разкрач с десния крак, а лявата пета повдигнете така, че стъпалото да опира на края на пръстите. След това се върнете в изходно положение и повторете същото с левия крак.
Упражнение 3.
Застанете изправена, а след това, без да сгъвате коленете, бавно се накланяйте напред, докато не почувствате напрягането на сухожилията. След това се върнете в изходно положение. Повторете упражнението 20 пъти.
Упражнение 4.
Краката на ширината на раменете. Бавно присядайте, докато бедрата станат успоредни на пода. Когато достигнете седящо положение, бавно се изправете. Повторете упражнението 20 пъти.
Необходимо е да подчертаем, че модата радикално се променя през есенния и зимния сезон. Хит са шифоновата рокля, изкустните кройки с нови мотиви и пастелните тонове. Завръща се асиметрията, претрупани...
Нова година е най-чаканият празник, свързан с много радост, притеснения, приготовления, изненади. Обикновено в навечерието й усещате колко сте изтощени и напрегнати. А на всяка цена искате да сте във ...
Сексапилни, закачливи и много ефектни, аксесоарите към нашето облекло ни впечатляват и едновременно с това малко ни плашат. На кои да заложим? Как да ги носим? И дали ще изглеждаме добре в тях? ...
Рициновото масло удължава миглите, пастата за зъби помага при херпеси, за да блести косата, тя трябва да се четка по сто пъти на ден... Всички тези средства и начини за разкрасяване са много стари, но...
Акупресурата ни ободрява