1. Забравете за класическия будилник, чийто остър звън ще ви стресира, и се доверете на радиобудилника, настроен на някоя музикална станция. Новините ще чуете по-късно.
2. Протегнете се като котка.
3. Затворете очи, прокарайте дясната си длан върху челото отляво надясно и лявата длан отдясно наляво. Правете това бавно, за да се отървете от отрицателните мисли, препоръчват привържениците на Чи Гонг.
4. Опитайте се да нарисувате в съзнанието си положителна картина на деня, който ви предстои.
5. Отворете очи.
6. Бавно седнете на края на леглото и останете така 30 секунди.
7. Изправете се с разтворени крака и с ръце, спуснати по дължината на тялото.
8. Бавно разтворете ръце настрани и ги повдигнете над главата си.
9. После ги смъкнете и ги поставете върху корема - център на равновесието на тялото.
10. Закусете спокойно, без да бързате.
Ние се усмихваме, повдигаме учудено вежди, мръщим се недоволно, присвиваме очи. За да покажем на света чувствата, които изпитваме, ни помагат цели 57 мускула. Именно тяхната работа в продължение на го...
Кой не обича да мечтае? Хубаво би било обаче да се научим да осъществяваме поне част от желанията си в реалността. Как? Как да бъдем не само целеустремени, но и упорити в постигането на целите си? Н...
Почивката на море, върхът на лятното удоволствие, е сериозно изпитание за косата. Слънцето и вятърът я изсушават, солената морска вода я обезцветява, а хлорът от басейна отмива боята. Резултатът може ...
Само една крачка ни дели от отчаянието, щом решим, че не изглеждаме така добре, както ни се иска. Готови сме да обвиняваме природата, която не ни е дала сини очи или дълги крака, отчайваме се, че коса...
Овладейте изкуството на масажа